Ya tenemos aquí por fin, algunas fotos de la Maratón de San Sebastián.

¿será el último artículo del Blog?,….. Debido a la gran colaboración.

Darnos vuestra opinión. Como siempre Hablar es gratis.

Me lo dijo hace años. Con una caña en la mano. Quiero hacer una carrera en mi pueblo, ¿te imaginas?. Goyo me lo dijo. Hace años. En pantalón corto. Con un vaso en la mano.

El tiempo pasa.

Uno de los socios fundadores de los Bolillas, este sábado, con una caña en la mano,  me susurró que acababa de tener una visión extraña. Mientras nos protegíamos del sol contra la pared del edificio, con el frontón todavía lleno de corredores y acompañantes, me contó que ése era uno de los momentos plenos en los que se está seguro de ser feliz, esa hostia rara que no hay quién explique, y que habrá que recordar mucho tiempo después. Un segundo solo. En Torrepadre. Con una caña en la mano.

Elegí un mal año para dejar el atletismo. No ahora que nacen callos, chorizo y cangrejos deliciosos después de las carreras. No ahora.

Qué color tendrá la tierra en África.

De Zatopek se recuerda su forma nada académica de correr. Sus récords del mundo. Algunos incluso sospechan que disfrutaba lo mismo corriendo en solitario por los caminos o detrás de un camión de la basura. Y que era buena gente. Sólo eso. Correr.

Elegí un mal día para dejar la cerveza. No hoy que Ramón y Almudena sonríen como dios al lado de un cañero.

No consigo recordar los récords del mundo que ha batido Goyo. Cosas de la memoria.  

Ahora que hablo de la memoria y de sus  fallos, y para que no, y por si olvido los agradecimientos, esto: Gracias a todos y cada uno de los que corrieron el sábado, y a todos y cada uno de los que colaboraron con su esfuerzo en esta fiesta grande. Se enfadará Goyo si destaco a alguien en particular. Que le den.

Estaba diciendo que subimos al Ahijón. Que fue más fácil que otros años porque han nacido en los caminos trozos de plástico rojo y blanco. Que estaba el campo amarillo y con el polvo y la dureza hermosa que tiene el campo de Castilla los últimos días de julio. Que hubo bicis, zapatillas y señoras con palo en la mano que no dan miedo. Que alguna vez, en uno de esos kilómetros asesinos que te sacuden en una maratón, lejos de casa, con frío o con lluvia, o con mil grados de sudor, uno piensa que sería bonito volver a algún camino de estos de polvo y poca gente, y correr sin prisa mirando los enebros y los pinos, siguiendo el ritmo de Donato o de cualquiera que te cuente y que te jure que hace años ─el tiempo pasa─, pescaba cerca de aquí cangrejos con tu padre.  

       Clásica de los Buitres, un ejemplo de un pueblo, de una buena gente que se vuelca por el deporte y por tenernos entretenidos a los bolillas y futuros Bolillas.

“ has mejorado mucho, no has …….”

                                                                                                                                                                                                                                           Barcelona, ajuste de cuentas 
 

            No seré honesto. No contaré que Barcelona, además de la luz, fue también el silencio cansado de la tarde del sábado. No lo contaré. Nada de un ataque violento de tristeza ni de su origen. De las lágrimas en la madrugada tampoco. Nada de eso.

            Seré ordenado.

            El agua de las fuentes de Montjuic brilla. Hace sol. Me meto en mi zona de salida, solo, entre las vallas, a esperar esos diez minutos preciosos. No hablo con nadie. Adoro este cielo de domingo azul. Martí i Pol, como si fuera una oración. Las cosas que me conmueven. El hacer y deshacer sencillo de cada día. Y basta. Más adelante ya diré otras cosas. Soberbio Martí.

            El primer reproche. Aunque se ha puesto radiante para mí y ha llenado sus calles de gente, Barcelona es orgullosa; no entiende que haya pasado un año sin venir a verla y por eso, medio enfadada aún, me golpea las piernas y tira de mis músculos. Me hace daño. Espero que se le acabe pasando.

            El objetivo era salir.

            Pep y sus chicos se merecen que al menos aguante hasta el Camp Nou; se lo debo por tantas horas de alegría. Por eso subo a pesar de. Ya.

            Los míos se merecen que al menos alcance la Sagrada Familia y la marca de los veintiuno en la media. Por eso bajo y subo un poco y giro y Paseo de Gracia y vuelvo a girar y el calor que empieza y Barcelona y su castigo.

            Echo de menos las piernas desmontables, quita y pon, que tienen algunas poetas sevillanas.

            Echo de menos una cervecita fresca y unas chanclas para los dedos.

            No distingo a nadie en la algarabía fiestera de la Diagonal. Me disfrazo de buen samaritano y regalo el agua y las hostias azules y dulzonas que nos han dado arriba. El punto este de no mirar atrás. De ya que estamos aquí.

            Calatrava sabe que en territorio Gaudí no es más que un aprendiz. Por eso el hijo puta ha puesto en su puentecillo de juguete una rampa que me revienta por dentro.

El dolor es esto.

De parar ni hablamos. Como algo y sigo. Se acaba de organizar una verbena de hormigas en mi estómago. Ahora, lo que echo de menos es un pack de veinticuatro rollos de papel higiénico.

Estamos hechos el uno para el otro. Mi terquedad y tu belleza, Barcelona, lo sabíamos los dos. Recta va, recta viene, me acerco a la torre Agbar con su forma de…bueno, eso, me alejo de la torre Agbar, recta va, recta viene, musiquita por aquí, musiquita por allá, qué jaleo (habrá dicho el Sombri hace siglos al pasar), y la playa al fondo, y los cristales en los edificios gigantescos (mal para limpiarlos, habrá dicho el Sombri), y el sol apretando ya de cojones, y la gorra palante y la gorra patrás, más vueltas a la cabeza que la niña aquella del exorcista, y sudar, y sonreír, agua a toneladas, y la ciudad que empieza por fin a dejarse acariciar, estoy aquí, he vuelto, lo sabíamos los dos.

El mar atrae al silencio.

Arrastrase más que correr. Sí, eso. Pero dejar el mar a la espalda es la última cucharada del plato. Ahora el bullicio otra vez. El postre y los besos. Un volcán de esponjas y agua por el suelo. Saltar obstáculos. Pensar qué pasaría si nos arrastrara el agua. Cuánto sol. En lengua mapuche Curicó significa aguas negras. El color de los arroyos cercanos mezclados con la tierra. Recordarlo.

En Plaça Catalunya, cuando Maite, Baco y la última foto, Barcelona y yo somos dos amantes extenuados. Ella pide más y yo pienso aventurarme con la excusa de la jaqueca, soy un clásico a veces, pero no. Ya que estamos aquí, hasta el fondo.

La rampita de antes de Sant Jaume, ¿no habrás sido otra vez tú, Calatrava? y Ferrán. Me da por mirar a la izquierda y veo las palmeras de la Plaça Reial. Caribe gótico, frutas exquisitas. Minifaldas y pelo rojo: alguien que gime de placer. A punto estoy de pegarme un jarmazo en los adoquines.

Colón intenta despistarme apuntando hacia otro lado pero sé que ese no es ahora mi mar. Roberto aparece con su sonrisa de tragaleguas y me llama cosas gordas y me dice que ataque, manda huevos, atacar ahora; es un crack.

Si llevo gorra o si la he perdido ya no lo sé. Simplemente sé que Barcelona es otra vez dulce. Que otra vez me deja llegar.

Me cuesta como siempre levantar un poco la mano. Lo hago. Es extraño. Las piernas me duelen, sí, pero no llevo pantalón corto, no estoy sudado, ni siquiera es domingo. Levanto un poco más la mano y alcanzo una bolilla de madera que la Moreneta sostiene ante mí. Me mira con rigidez y le agradezco algo, la carrera, sí, y el viaje, estas rocas de Montserrat, las pintas también negras y secretas de aquella tarde después de la carrera, la hospitalidad de Emilio y Ana, la inteligencia de Gaudí, el aire de Monjuic, la luz; quizás el cielo.

No te engañes, la mayor parte de los productos ergogénicos-milagrosos se basan en el efecto placebo. Nada como alimentarse de forma equilibrada para rendir a tope. Te mostramos qué puedes tomar que te ayude a correr más.

1. VITAMINAS. Compuestos químicos que el organismo no puede elaborar y que necesariamente debemos obtener con la alimentación o bien a través de la suplementación. Algunas vitaminas, como las del grupo B, la vitamina C y la E, están implicadas en los procesos bioquímicos celulares que permiten producir energía para la contracción muscular.
Cuanto más intensos son estos procesos más grande es su participación y más importancia adquieren. Sin embargo, debe quedar claro que un mayor aporte de vitaminas no mejora la producción energética; lo que sucede es que esta producción podría verse perjudicada si el organismo, por alguna causa, no dispusiera de cantidades suficientes de vitaminas para multiplicar las reacciones químicas de producción de energía.

2. MINERALES. Algunos minerales participan, como las vitaminas, en las reacciones bioquímicas celulares para la producción de energía y para la contracción muscular. Igual que con las vitaminas, el organismo no los puede crear y es necesario obtenerlos por aporte externo. Algunos de estos minerales se pierden con la sudoración por lo que, en situaciones de gran sudoración, es conveniente realizar reposiciones de minerales para evitar situaciones de riesgo.
Entre los minerales, hay que hacer mención especial del hierro. El hierro es parte indispensable de una proteína, la hemoglobina, responsable del transporte de oxígeno a la sangre desde los pulmones hasta el músculo. Cuando las pérdidas de hierro no están suficientemente compensadas se puede llegar a producir una situación patológica que se conoce como "anemia ferropénica"; su primer síntoma, en deportistas, es la disminución del consumo de oxígeno y, por lo tanto, de la potencia máxima aeróbica.

3. CREATINA. Es un aminoácido que el organismo puede sintetizar a partir de otros aminoácidos. La necesidad orgánica es de 2 gramos al día, de los que la mitad la podemos sintetizar y la otra mitad la debemos obtener por aporte externo. El 95% de la creatina se encuentra en el músculo cumpliendo funciones de "almacén" de energía de utilización inmediata, y participa en el anabolismo muscular (es decir, en la formación de nuevo músculo).
A pesar de que hay estudios científicos contradictorios sobre los efectos de la creatina, muchos trabajos científicos reflejan una influencia positiva de la suplementación con creatina en el rendimiento deportivo, sobre todo en actividades de fuerza, y un retraso en la aparición de fatiga muscular en acciones repetidas de alta intensidad y corta duración. Pero cuidado, la creatina puede tener efectos adversos y no puedes tomarla de forma indiscriminada.

4. CAFEÍNA. Hasta hace poco estaba sometida a limitaciones cuantitativas, pues por encima de una determinada cantidad (12 microgramos por mililitro de orina) se consideraba un producto dopante y estaba, por lo tanto, prohibido. La cafeína actúa sobre el sistema nervioso aumentando la velocidad de conducción nerviosa y disminuyendo la sensación de fatiga.
También presenta efectos sobre la lipólisis, es decir, sobre la degradación de las grasas para producir energía en actividades de baja intensidad y larga duración, facilitando este proceso. Pero también tiene algunos efectos no deseados, como el aumento en la producción de orina (que puede favorecer la deshidratación) o, más importantes, alteraciones del ritmo cardíaco que pueden provocar arritmias.
Como referencia, la dosis de cafeína que antes se habría considerado positivo en un control antidoping equivaldría, aproximadamente, a unas 6 u 8 tazas de café exprés en un período de tiempo inferior a entre 1 y 2 horas, teniendo en cuenta que la dosificación de las cafeteras no es nunca exacta y que hay una gran variabilidad individual en su eliminación.

5. GINSENG. Un conjunto de compuestos o principios activos de la planta Panax Ginseng. Algunos de los efectos del ginseng tienen que ver, también, con la facilitación de la lipólisis, favoreciendo el ahorro en la utilización del glucógeno durante el ejercicio de baja intensidad. Pero, sobre todo, algunos estudios científicos realizados con extractos estandarizados (como el G115) han demostrado su efecto en la mejora en la oxigenación y la consecuente disminución de la sensación de fatiga, además de una menor producción de ácido láctico en ejercicios de alta intensidad.
Otros estudios publicados relacionan la administración de ginseng con el incremento de la síntesis de proteínas musculares. Asimismo algunos trabajos relacionan la administración de ginseng con una mejora de velocidad de respuesta neurológica por su influencia en la excitabilidad del sistema nervioso. Por lo que respecta a posibles efectos adversos o no deseados, su aparición es muy poco frecuente y, en general son de poca importancia como ligeras cefaleas o insomnio al inicio de las tomas. En cualquier caso, es importante recordar que los estudios científicos demostrando su eficacia se han realizado únicamente con extractos estandarizados, la única forma de presentación que puede garantizar los beneficios y la seguridad del preparado.

DIA DE FRIO

  
Después de un largo y profundo pensamiento, nos decidimos a correr en Vitoria, era otra más y creo que la mayoría del equipo estábamos rezando para que nevase y así posponer el viaje teniendo una excusa, pero al final allí estábamos con un frió del carajo pero con el “espíritu bolilla”.

Enseguida hicimos el marcaje, Diego y Ruli para adelante para controlar la cabeza de carrera mientras que el valiente Javierín, el incombustible Goyo y el mendas, atrás para vigilar la carrera; los dos grupos cumplimos con creces los de adelante mirando los tiempos y los de atrás preocupándonos del estado anímico como físico de nuestros contrincantes, todo ello para hacer alguna nueva incorporación para nuestro glorioso equipo. Compañeros de Burgos que también participaron en la prueba me dijeron “Los Bolillas” nos dejamos ver, pero sobre todo oír en la ciudad vitoriana. 

Montaje Fotos

Organización, barrio, churrasco, hasta el próximo año.


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